Receita da vida longa

Viver mais e melhor

O que é preciso fazer para se chegar aos 100 anos e, principalmente, em boas condições físicas, segundo a ciência? Eis aqui 13 chaves.

1. Reduza seu consumo de calorias.
2. Não se esqueça dos brócolis, das frutas e do café.
3. Uma vez por semana coma torradas com gordura de porco.
4. Mantenha distância dos pneuzinhos.
5. Caminhe meia hora por dia.
6. A partir dos 70, seja precavido com seus movimentos.
7. Não cruze os braços diante da disfunção erétil.
8. Durma até 10 horas.
9. Leia e jogue.
10. Viva em casal.
11. Conserve seus amigos.
12. Não desvalorize o cuidado de seus dentes.
13. Vá ao médico quando precisar.